Programa — As 5 Atitudes Indispensáveis na Cadeira
Aprender a sentar-se sem prejudicar o corpo.
Este programa foi concebido para aquelas e aqueles que trabalham sentados e desejam preservar o seu corpo face aos efeitos nocivos do uso prolongado da cadeira. Não se trata de eliminar a cadeira — mas de aprender a deixar de a sofrer.
Este programa é para si se…
- Passa mais de 6 horas por dia sentado/a
- Sente tensões nos ombros, braços ou pescoço
- Por vezes sofre de enxaquecas
- Já não sabe como se sentar para se sentir verdadeiramente confortável no trabalho
Por que este programa funciona
A forma como nos sentamos condiciona diretamente a maneira como o corpo absorve — ou se protege.
Simples
Baseado na aprendizagem de 5 atitudes essenciais.
Motivador
Cada atitude produz um efeito imediatamente perceptível.
Fácil
A integração faz-se progressivamente ao longo de uma semana.
Prático
Aplica-se diretamente no local de trabalho, em apenas alguns minutos.
O que vai desenvolver
- Reequilibrar a tonicidade da coluna vertebral
- Aliviar as tensões do pescoço e dos ombros
- Preservar uma boa amplitude torácica e melhorar a oxigenação
- Proteger as vértebras lombares
- Favorecer o retorno venoso e a flexibilidade das ancas
Conteúdo do programa
01
Vídeo explicativo
Modo de utilização do programa.
02
5 vídeos
Um para cada um dos 5 dias da semana.
🎁
Bónus incluídos
PDF do livro O Grito do Corpo + acesso a grupo no Facebook para partilhar experiências.
🌿 Sentar-se de outra forma — 19€
Um programa essencial para quem passa longas horas sentado e deseja preservar as costas, a respiração e o conforto articular.
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