Autoridade do Bem-Estar
Você não terá outra escolha a não ser ficar bem.
O seu corpo sabe como permanecer saudável. Ainda é preciso aprender a escutá-lo.
Dores, artrose e perda de mobilidade não são uma fatalidade ligada à idade, mas o reflexo da forma como utilizamos o nosso corpo ao longo da vida. Através de livros, conferências e programas, proponho ajustes simples e poderosos para recuperar um corpo vivo, móvel e respeitado.
O Grito do Corpo
Um livro curto para aprender a escutar o corpo antes que ele grite.
E se a dor não fosse um erro, mas uma mensagem? Em 33 páginas, O grito do corpo convida a mudar o olhar sobre o corpo, a dor e a responsabilidade que temos na nossa saúde.
Saber maisConferências
Compreender o corpo para melhor habitá-lo
Desafiar a Ditadura da Cadeira
Para que o seu escritório não se torne um carrasco.
Passamos horas sentados, muitas vezes sem medir as consequências. Esta conferência questiona o impacto da posição sentada no corpo, na postura, na dor e na mobilidade, e propõe caminhos simples para que o trabalho deixe de ser um fator de desgaste corporal.
Saber maisViver Mais Perto do Chão
Para que os seus hábitos o ajudem a envelhecer bem.
Envelhecer não é o problema.
São os nossos hábitos cotidianos que moldam a forma como avançamos na idade.
Ao sobreutilizarmos as cadeiras, deixamos de solicitar as posturas no chão.
O corpo adapta-se a essa ausência de demanda: o que não é mais utilizado deixa de ser mantido.
Programas
Integrar a mudança no cotidiano
01
Os 5 Movimentos Articulares Fundamentais
Para quem quer fazer o mínimo possível, mas fazer bem.
Dois vídeos, uma parte teórica e uma prática muito rápida. Este programa estabelece as bases essenciais do movimento articular para manter a mobilidade do corpo sem esforço nem sobrecarga.
Saber mais02
As 5 Atitudes indispensáveis na Cadeira
Aprender a sentar-se sem prejudicar o corpo.
Cinco mini-vídeos para aprender como se sentar corretamente afim de prevenir e aliviar dores e limitar a instalação de artrose no dia a dia.
Saber mais03
5 Minutos para o Corpo no Escritório
Uma pausa curta com impacto duradouro.
Cinco vídeos realizados sentado na cadeira, durante uma pequena pausa. Um programa rápido que mobiliza as cinco principais zonas do corpo para manter a mobilidade mesmo no trabalho.
Saber mais04
5 Dias de Ioga Suave para os Enferrujados
Movimentar-se sem ir ao chão, respeitando os próprios limites.
Cinco sessões de ioga sentadas — de segunda a sexta-feira — para despertar suavemente cada parte do corpo. Mais de dez minutos por dia, especialmente pensados para quem já não consegue praticar no chão.
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