Conferência — Viver Mais Perto do Chão
Para que os seus hábitos o ajudem a envelhecer bem.
Envelhecer não é o problema. São os nossos hábitos diários que determinam a forma como avançamos na idade — com um corpo que se enrijece, ou com um corpo que permanece móvel.
Nas sociedades ocidentais, fomos progressivamente eliminando o chão das nossas vidas. Passamos da cadeira para o sofá, do sofá para a cama, sem quase nunca nos sentarmos, agacharmos ou levantarmos a partir do chão. Esta conferência questiona as consequências profundas desta evolução silenciosa.
O problema — um corpo que já não dobra
O uso excessivo da cadeira acontece em detrimento das posturas naturalmente utilizadas quando estamos no chão: agachar, sentar baixo, flexionar completamente as ancas, mobilizar os tornozelos e os joelhos.
Ao deixar de solicitar estas amplitudes:
As ancas perdem mobilidade natural
A bacia adapta-se e são as lombares que compensam, curvando-se excessivamente.
Instala-se um círculo vicioso
Rigidez, dores lombares e perda de mobilidade — uma das principais causas do envelhecimento precoce.
O que o corpo ainda sabe fazer
Em muitas culturas ao redor do mundo, viver perto do chão faz parte do quotidiano. Os corpos envelhecem de outra forma: mantêm-se flexíveis, adaptáveis, capazes de se dobrar e de se levantar, mesmo em idade avançada. Sem desporto. Sem yoga. Sem reeducação. Apenas uma continuidade no uso do corpo.
O corpo não esqueceu nada.
Quando reintroduzimos regularmente o facto de ir ao chão — de lá nos instalarmos, de dele nos levantarmos — o corpo recupera grande parte da sua flexibilidade natural.
Envelhecer não é o problema. A ausência de pedidos feitos ao corpo é que é.
O que esta conferência propõe
Esta conferência convida a repensar a nossa relação com o movimento, o chão, o tempo e o envelhecimento. Mostra porque reintroduzir o chão nos nossos hábitos é uma das alavancas mais poderosas para preservar a mobilidade, a liberdade de movimento e a autonomia ao longo dos anos.
O objetivo não é a performance, mas a recuperação de gestos simples, acessíveis, profundamente humanos.
01
Envelhecer não é o problema
Compreender o que realmente provoca o enrijecimento do corpo com o tempo.
02
Deixar de dobrar o corpo é
Identificar os hábitos que progressivamente retiram mobilidade ao corpo.
03
O chão é um aliado esquecido
Reintroduzir, com suavidade e regularidade, a exigência de ir ao chão.
A quem se destina?
- Àquelas e àqueles que sentem o corpo a enrijecer
- Àquelas e àqueles que desejam envelhecer bem sem se imobilizar
- A qualquer pessoa que queira reencontrar uma relação mais natural com o seu corpo
- A estruturas, coletividades e públicos interessados no envelhecimento ativo