No universo Diktatrice Bien-Être, o bem-estar não é um luxo — é uma rotina. Camille combate a tirania da cadeira, do sedentarismo e das desculpas que nos afastam de viver num corpo feliz e que envelhece bem.
Com passos simples e hábitos inteligentes, ela ensina como reprogramar o corpo para se fortalecer todos os dias — sem sofrimento, sem “tem de ser”, sem drama.
A saúde é feita apenas de hábitos
Pequenas atitudes fazem uma enorme diferença: sentar melhor, mover-se mais, respirar melhor e respeitar o corpo que carregamos para todo lugar.
Ergonomia & Postura
Transformar o escritório num lugar onde o corpo respira e não sofre.
Movimento Diário
Micro-práticas que devolvem mobilidade às articulações e energia ao dia.
O corpo é feito para se mover — e ele agradece quando o fazemos.
É com humor e firmeza que Camille nos lembra: se o corpo dura uma vida inteira, precisamos cuidar dele antes que reclame.
Construa um corpo que vive bem
Resultados das práticas de bem-estar diário:
- Menos dor e rigidez
- Mobilidade preservada no envelhecimento
- Respiração e energia recuperadas
- Bem-estar sentado (sim, isso existe!)
- Prevenção de tensões e de artroses
Hábitos simples, grande impacto
O método é acessível, rápido e funciona em qualquer rotina:
01
Observar
Identificar os hábitos que te cansam e os que te fortalecem.
02
Ajustar
Pequenas correções no corpo e nas posturas do dia a dia.
03
Repetir
Quando vira hábito, vira saúde.
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
Não! São micro-práticas rápidas que podem ser feitas sentada ou no dia a dia.
É especialmente pensado para isso